Ce que nous enseigne la respiration profonde
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Dès l’instant du réveil, encore allongé
lentement, dans son cœur,
en émettant les Paroles du sacré,
par la bouche resserrée, avec force
on expire aussi longtemps que possible
On expire, on expire, on expire jusqu’au bout
et l’on continue encore d’expirer
Quand on pense « il n’en sort plus »
on expire tout, comme en le pressant
Alors
comme l’eau imbibe le coton
l’oxygène entre dans les poumons
Ensuite, on se redresse
assis à genoux ou assis sur une chaise
et l’on répète ce processus
Puis, debout, on répète la même chose
et, en le répétant ainsi plusieurs fois,
20 secondes, 30 secondes, 1 minute, 1 minute et demie
la quantité d’air inspiré augmente
et, de plus en plus, de plus en plus,
la quantité d’air expiré augmente
Quand enfin il n’y a vraiment plus d’air à expirer
comme l’eau se précipite dans un creux
l’oxygène afflue d’un coup dans les poumons
et l’on sent le corps rempli d’éléments de vie tout frais
Quand on commence ainsi la journée
le cœur et le corps comblés
on peut passer une journée radieuse
Si, pendant la journée aussi, plusieurs fois
on pratique cette « expiration jusqu’au bout »
la force de renouvellement du cœur et du corps s’accroît
et la conscience du sacré se maintient plus facilement
Par la respiration, nous sommes reliés aux autres
reliés à l’air, à l’eau, à la terre
reliés aux plantes et aux animaux
Non, bien plus encore :
même le lien avec les étoiles et l’univers
se fait par la respiration profonde
La respiration paisible du quotidien
nous enseignait, sans un mot,
l’essence même de l’unité
