Un propos pour dépasser les problèmes urgents de chacun (deuxième partie)
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(Suite de la dernière fois)
★La méthode pour demeurer dans la conscience de la vérité
Alors, pour ces moments-là, je vais te transmettre une méthode qui permet de garder une volonté ferme et de demeurer dans la conscience de la vérité.
D’abord, trouve un espace où tu peux être seul ; si tu peux t’asseoir à genoux, assieds-toi à genoux, et si c’est difficile, assieds-toi sur une chaise, et redresse le dos à la verticale.
Puis pousse fermement vers l’avant la zone du sacrum, à la base de la colonne vertébrale, et de la racine des vertèbres lombaires, comme si quelqu’un la poussait avec la main par derrière ; mais en même temps, rentre le bas-ventre, à l’avant, au point qu’il touche presque le dos, pour remonter les viscères : fais les deux en même temps.
À ce moment-là, il est bon d’imaginer que ta conscience, voyons… tes yeux, tes oreilles, ton visage, la tête de ton corps spirituel, se loge dans ton bas-ventre et que, de là, tu perçois tout.
À ce moment-là, redresse le dos pour que le sommet de ta tête, en tant que corps matériel, soit tourné tout droit vers le haut, relâche les épaules, rentre légèrement le menton, et garde une respiration ample.
Que se passe-t-il en faisant ainsi ? Le nombre de minutes varie selon les personnes, mais le corps physique ne fait plus qu’un avec le ciel, la terre et l’univers, la conscience se relie tout droit au ciel au fond du cœur (la source de la vie), la grande lumière infinie de la lumière de la vie afflue dans le corps physique par le sommet de la tête et, en passant par le coccyx, atteint le centre de la Terre.
Et à l’inverse, l’énergie de la terre monte aussi à travers le corps physique vers la source de la vie ; ainsi, ton esprit et ton corps fonctionnent comme un point d’échange de la Lumière de la Vie, du ciel vers la terre et de la terre vers le ciel ; dans la dimension où se trouve maintenant ta conscience, la grande lumière de cette Lumière de la Vie rayonne aussi horizontalement, devant, derrière, à gauche et à droite, et ton esprit et ton corps remplissent aussi la fonction d’une base importante qui spiritualise l’ensemble du monde terrestre.
Ah, si tu es debout, c’est par la plante des pieds.
Dans cet état, la conscience devient un cœur inébranlable, que rien ni personne ne trouble ni n’ébranle.
Cela renforce aussi le corps physique en tant que corps matériel, et, dans cet état, même si quelqu’un te pousse à l’improviste, tu ne bouges pas d’un pouce.
Et il va sans dire qu’à ce moment-là, bien sûr, tu maintiens une respiration profonde.
Si j’ajoute ici encore un point important sur la respiration : pour la toute première respiration, il s’agit de commencer après avoir expiré tout l’air résiduel accumulé dans les poumons, qui d’ordinaire ne sort jamais.
Même si tu penses « impossible, il n’y a plus rien », si à ce moment tu contractes le bas-ventre comme on essore une serviette, l’air qui reste dans les poumons sort encore.
Cet air peut devenir l’une des causes des troubles de l’esprit et du corps ; si tu le fais une fois par jour, le renouvellement de l’esprit et du corps sera favorisé, et cela aidera à maintenir un esprit et un corps sains et en bonne santé.
Quand on le fait vraiment sérieusement, l’air résiduel sort au point qu’on se dit, étonné : « J’avais accumulé autant d’air dans mes poumons ! »
Et ensuite, quand on remplit lentement les poumons d’air et qu’on maintient correctement l’état d’expiration profonde, l’expiration dure longtemps, au point qu’on a l’impression qu’elle va continuer sans fin.
De plus, une fois qu’on a acquis cette méthode de respiration, on s’apercevra qu’ensuite, respirer profondément est devenu beaucoup plus facile.
Pour la manière d’expirer, ceux qui peuvent continuer d’expirer par le nez feront bien de le faire, mais j’ajoute qu’au début, il est plus facile d’expirer en pinçant les lèvres et en contrôlant l’air peu à peu.
En temps réel, cela varie selon les personnes, mais cela peut durer de deux à trois minutes, autour de cinq minutes, et pour certains davantage.
Alors que beaucoup de gens répètent d’ordinaire l’inspiration et l’expiration à des intervalles de moins de cinq secondes, si la respiration s’allonge ainsi avec cette méthode, c’est que cela montre à quel point l’air résiduel était resté accumulé dans les poumons.
Et quand on baigne l’esprit et le corps dans cet état, on peut prendre clairement conscience que les pensées émotionnelles collées au corps physique ne sont en fait pas le vrai soi lui-même, mais une illusion née et devenue habitude à l’époque où l’on avait complètement oublié la vérité vécue de la vie. (À suivre)
